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八款夏季减肥粥 一边喝粥一边瘦

来源:www.wowawowa.com 责任编辑:wendj  时间:2012-06-30 15:25 人气:

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八款夏季减肥粥 一边喝粥一边瘦 www.wowawowa.com

  夏季减肥食谱啊,八款简单好吃的减肥粥,还在愁减肥不知道要吃什么的孩子们,有福咯,各种不一样的素材,不一样的口味,满足大家的喜好,最重要是,消脂减肥,瘦身养颜,比节食减肥法更有效,更容易坚持下去。

  香蕉粥

  材料:香蕉2个,大米50g,白糖适量。

  做法:将香蕉去皮,择净,捣泥备用;取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。可清热润肠,润肺止咳。适用于痔疮出血,大便燥结,肺虚、肺燥咳嗽,以及酒醉烦渴,胃脘疼痛等。

  蜂蜜(蜂蜜食品)粥

  材料:大米50g,蜂蜜适量。

  做法:将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。每日1剂,连续3~5天。

  小白菜木耳粥

  材料:木耳30克,小白菜250克,糯米100克

  做法:将材料加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透,再加少量的盐即可。

  冬瓜粥

  材料:新鲜冬瓜150克,大米100克。

  做法:将冬瓜洗净,削皮后切成小块,与米同煮成粥,入油盐调味,分早晚食用。

  马蹄绿豆粥

  材料:马蹄150克,绿豆100克,冰糖、柠檬适量。

  做法:马蹄去皮切碎,加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后,加水煮成绿豆沙,将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒,为口感添加几分爽脆,味道甜而不腻。

  红豆山楂粥

  材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,大枣10枚。

  做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可(红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂)。

  苡仁红薯粥

  材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。

  做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。

  无花果蜜糖粥

  材料:大米50克洗净,无花果30g

  做法:将米洗干净,放入锅中,加水适量,待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

  减肥不知道吃什么,还在为这个问题烦恼的妹子们,赶紧动起来吧,美编推荐简单易学的减肥粥,真的可以让你一边吃一边瘦。谁说减肥就要节食的,减肥粥解决你舌头,身材两不误的办法。

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