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研究发现夏季减肥能提高快乐感

来源:www.wowawowa.con 责任编辑:wendj  时间:2013-06-10 17:40 人气:

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  夏天是减肥的好季节,因为天气炎热,人们出汗多,新陈代谢较快,身上不容易堆积脂肪。其实大家不知道夏季减肥的好处不止这些,研究发现夏季减肥能提高快乐感。

  体重超标,不仅容易患“三高”,而且脾气也会跟着变坏。美国《赫芬顿邮报》5月6日报道的一项新研究,给我们敲响健康新警报。

  美国佛罗里达州立大学医学院和美国国立卫生研究院的研究人员,选取了1900多名参试者,对其体重和性格改变之间的关系进行了分析。结果显示,当参试者的体重增加10%左右后,他们的冲动性明显增强,遇到小挫折更容易着急上火,与他人发生矛盾和冲突;同时也更容易受到外界诱惑和他人影响,轻易下决定和判断。而当体重减轻时,性格则会更冷静、理智。但是,当遇到重大事情时,体重增加者还是能够保持慎重的思考。

  研究员领导者安吉丽娜·萨廷表示,一个人的身心状况是紧密交织的。保持健康的体重,适当减肥,不仅对身体有好处,还能提高快乐感。

  下面给大家推荐几个夏季减肥方法

  减肥方法一:多喝水

  多喝水能加快身体的新陈代谢,排除毒素,有效解决皮肤干燥等问题,补充足够的水分,让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟。

  减肥,无论是出门在外,还是在空调房工作,都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝,注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。

  减肥方法二:少剧烈运动

  不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天,在中医的角度都来说是阳气最盛的季节,运动又是带来阳气的。夏天的高温,再加上运动,这可能一时间能让你瘦下来,但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以,好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼,例如选择走楼梯而少乘电梯,久坐了就多去倒杯水,运动运动。如果觉得不够,傍晚,晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。

  减肥方法三:少吃零食

  夏天很多人最十分喜欢吃雪糕,零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥,零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。

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