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夏季食疗减肥法 健康瘦身不反弹

来源:www.wowawowa.con 责任编辑:wendj  时间:2013-05-06 16:18 人气:

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  减肥的方法有很多,大事对于很多吃货来说最享受的减肥方法莫过于食疗减肥法了,今天我哇减肥网的小编就给您介绍夏季食疗减肥法,帮助您健康瘦身不反弹。

  1、芝麻+海带瘦身法

  把它们放在一起同煮,能起到美容、美体、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环,促进新陈代谢,其中的亚油酸有调节胆固醇的功能,维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘,能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成,两者合一,效果倍增。

  2、苹果餐减肥法

  早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)

  苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食。

  3、中药饮帖减肥法

  决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。

  服用此剂时,必须少吃甜食,油炸食物及淀粉。另外,睡前四小时要禁食,等到降至理想体重后,再合煎决明子和大麦茶,这样才能维持不发胖。

  4、桃花减肥茶

  桃花的美容和减肥作用在古代经典里多有记载。《神农本草经》称桃花“令人好颜色”,而《千金要方》则云桃花能“细腰身”。可在春季摘取或摘取桃花阴干,每次以数瓣泡茶饮。数量不可增大。服后大便泄泻者,要注意暂停服用。

  食疗瘦身的优势

  1、长期使用药物往往会产生各种副作用和依赖性,减肥药是利用腹泄、拉肚子的方式清理体内积水来减肥的,虽表面有效,但易造成营养不良,身体免疫力下降,而且易反弹,人体的健康造成影响,而食疗瘦身安全有效,无毒副作用。

  2、手术减肥虽然见效快,但易破坏皮肤层,使皮肤粗糙不平,成本高,风险大,轻者伤身,重则致命。食疗瘦身无风险,可调理身体机能。

  3、节食减肥易造成代谢下降,导致营养不良,抵抗力下降,疲乏无力,精神状态不佳,且难以坚持,极易反弹。食疗瘦身可平衡体内营养,不易反弹,改善亚健康体质。

  4、动减肥效果较好,但易受场地,时间的限制,难以长久坚持,如果三天打鱼,两天晒网式的运动,或者过度运动,更易受伤。食疗瘦身每天一餐,时刻瘦身。

  5、食疗使用的都是我们日常生活中常见的食物,我们在日常用餐中便可达到调理的目,方便及时,适合现代人快节奏的生活。

  6、食疗是最好的偏方,食疗长期坚持才有用,食疗是对瘦身有很好的功效。 

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