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冬季减肥五大原则 助您成就减肥大业

来源:www.wowawowa.com 责任编辑:wendj  时间:2012-11-23 18:59 人气:

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  说到减肥很多人都能说出很多的方法来,但是对于健康有效的减肥方法,很多人了解的并不是很多,因此今天我哇减肥网的小编就给您介绍冬季减肥五个原则,让您减快速成就您的减肥大业。

  一、要的是纤瘦滋润不是枯瘦暗沉

  很多正在节食中的女孩子脸色看上去都不是特别健康,从前那个脸色红润的姑娘跑去了哪里?减肥一定要减的健康,否则当皱纹和暗沉爬到了脸上,即使瘦了下来也让美丽打了折扣。所以盲目的节食绝对是下下之举,正确的做法是选择既有营养而热量又特别低的食物来为身体补充能量,同时还能起到减肥的效果,而且脸色也会渐渐变得滋润起来。

  二、要减的是脂肪不是体重

  脂肪才是引发肥胖的主要因素,你知道吗?一公斤的脂肪和三公斤肌肉的体积是一样的。所以想要彻底的让自己瘦下来,首先就是减掉身上的脂肪,而并不是关注体重降了多少。很多人盲目的追求体重的降低,结果引发了一系列的健康问题,同时体型有没有明显的改变,实在是得不偿失。

  三、要注重的是三围,不是体重

  女人们虽然想要减肥,但是绝对不是追求平板身材,凹凸有致的身材才是我们的目标。所以要判断自己身材的改变,不是每天称体重这么简单,准备一个尺子,每周量一次腰围和腿围、臀围等等,才能真正的了解自己身材的改变。

  四、减肥要循序渐进不要急功近利

  减肥不能只追求效率,急功近利,否则不但容易影响身体的健康而且还容易造成反弹。正确的减肥方式是需要平稳的进行,循序渐进的让身体瘦下去,这样才能获得稳定和持久的美丽。

  五、千万不要吃减肥药

  减肥药这东西非常伤身体,我们体内的肾脏、肝脏、脾脏、心脏都会受到不同程度的伤害,另外减肥药会导致内分泌系统紊乱,并影响生殖系统。前面一段时间我看到心灵花园里有一个女的就是因为产后急于想恢复体形,滥吃减肥药,后来生了子宫肌瘤什么的病,非常严重,到最后只能把整个子宫都切除了。想想多可怕啊!!!所以减肥心切的MM千万不要去吃减肥药!我们崇尚的是健康的、科学的、积极的减肥方法,对减肥药我们坚决说:“不”!

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