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奶茶最易致胖 姑娘们马上停止喝奶茶吧

来源:www.wowawowa.con 责任编辑:wendj  时间:2013-07-04 14:22 人气:

相关标签:肥胖 女性减肥 

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  奶茶是现在都市中很流行的一种饮品,但是对于想减肥的姑娘们赶紧停止喝奶茶吧,因为奶茶不仅危害健康还很容易导致肥胖哦。

  奶茶增肥隐患1:越甜越恐怖

  先从奶茶最吸引人的“优点”说起吧,那就是“甜”!如果你真的觉得一份饮料“甜”到你心头,那么其中的糖份物质绝对已经超大量。记得吗,在我们的日常饮食中,糖是用来提鲜的,意思就是说,正常量时你只会觉得味道不错,但不会“甜”,一旦觉得甜了,它已经足够破坏血糖平衡,不只是会促进脂肪储存,更会抑制调节免疫系统的关键激素释放,使身体容易发炎,增加患病风险。

  奶茶增肥隐患2:全是坏糖没好糖

  糖其实广泛存在在我们的食材中,但也分好坏,好的就是天然而来,比如牛奶和新鲜水果蔬菜里的,坏的就是经过人工过处理的,比如糖精,浓缩型的或葡萄糖浆等。如果是好的糖,按照国际通行标准,一个成年人一天摄入32克(八个标准茶匙)还是OK的,那为什么有些人就是容易胖呢?比如欧美人。这和体质有些关系,但究其原因,是因为他们随垃圾食品(奶茶当然也属其中)大量摄入的并非好糖。这些坏糖代谢更慢,含有致人体发胖的高热量。

  奶茶增肥隐患3:反式脂肪酸

  我们都听说过这个词了,说白了,他就是“人造脂肪”。因为和正常脂肪相比,他卖相更好,白白的也起沫儿好,而且价格低廉,所以在被发明之初,就成了天然脂肪的代替品用于需要脂类的食物中。但后来研究表明,它会影响代谢,引起肌体加速氧化衰老,成为发胖的另一直接因素。而奶茶本就不是什么贵的饮料,商家为了控制成本,也不可能再改回来了,所以但凡是不标明天然脂肪成分的饮料,用的绝对都是这种不好的人造脂肪。

  奶茶增肥隐患4:影响正常饮食

  喝水挡饭,这是老人们常说的,尤其是当奶茶这种甜丝丝的水喝进肚后,更会影响食欲,产生饱腹错觉,使正常用餐量减少,而你还对此挺喜欢,认为控制了饭量。但过一会儿又会饿,然后再以不健康食品来充饥。这个恶性循环一旦开始还很隐蔽,短期之内你不会察觉是奶茶的问题。所以如果你有这个吃饭前喝点什么的习惯的话,就改成鲜榨果汁吧,看着店员将一个个新鲜蔬果榨成汁,什么也不添加地端到你面前,才是健康又有助减肥的。

  教你DIY一款健康减肥的奶茶饮品

  如果您实在经受不住奶茶的诱惑怎么办呢?别担心我哇减肥网的小编教您自制一款超级好喝减肥健康奶茶,即休闲又健康。

  原料:   

  牛奶:  之前说过,牛奶是想要保持苗条身材的mm的必选之材。可以补充钙质,调整营养摄取结构。  

  粉玫瑰:  玫瑰花对女性的内分泌很好,自古以来就有女人们用它来提升气色。粉玫瑰还有利于清脂和排出体内的毒素,还有美白的功效。 

  马鞭草:  可以强化肝、肾功能,加强新陈代谢与水分代谢。瘦身效果比较强,对腿部的肥胖尤为疗效显著。  

  制作方法:将马鞭草用热水冲泡,再放入几棵粉玫瑰花,20分钟以后就可以将固体滤去,与大量牛奶混合。为了保证这款奶茶的浓度,冲泡花草茶的时候不要放太多水。待混合摇匀之后,要放些适量的蜂蜜调味,放到冰箱里冷却。  

  一款DIY的清爽奶茶就这么诞生了,味道真是香滑可口,叫人流连忘返,心情极佳 。牛奶、玫瑰花、马鞭草,都有健康瘦身的共同目的,彼此之间的具体功用又不尽相同,这样的搭配即和谐,又美味,囊括了健康、平衡、美体的要旨。 

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