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氨基酸减肥法 瘦身很给力

来源:www.wowawowa.con 责任编辑:wendj  时间:2013-06-21 19:26 人气:

相关标签:氨基酸减肥 

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  氨基酸还可以减肥,这是真的吗?其实早在去年,在日本药妆店便开始充斥氨基酸相关产品,变身成为各式饮料,饼干,浓缩粉末等产品。氨基酸也一跃陈给药妆店里的当红商品?原因是国外学者研究发现了,氨基酸可以加速体内多余脂肪燃烧。今天我哇减肥网的小编就给您详细介绍氨基酸减肥法原理,一起来看看吧。

  氨基酸减肥法原理:

  美国与日本学者纷纷研究发现了,氨基酸可以促进人体内的生长激素分泌增加,继而加速体内多余脂肪燃烧。生长激素HGH(Humon GrowthHormone)是人体自行合成的一种天然激素,由脑下垂体前叶所分泌。生长激素可以提升脑下垂体的荷尔蒙释放,恢复青春,增强身体免疫系统,恢复记忆力,促进骨骼及肌肉生长,加速体内脂肪的燃烧,与胰岛素相抗拮,防止体内脂肪堆积。

  身体内每一个器官的发育生长,都需要HGH和各种的生长激素。HGH的分泌是依照生理时钟变化来进行;以晚上分泌最多,在夜间11:00-1:00时分泌量最旺盛,尤其是入睡90分钟分泌最多。HGH的分泌量随着年龄的增加而下降,从21到31岁以后,每10年减少14%,因此人愈接近中年,HGH分泌不活跃,加上摄取的热量若超出身体所消耗的热量,那些多出的营养素日积月累,就会形成脂肪,如果基础代谢率低,热量无法适时消耗,就很容易造成肥胖,体态自然就会越来越臃肿。

  特别推荐:

  氨基酸最佳摄取时间三 三餐中

  建议摄取量:15克

  三餐是每日能量的主要来源,聪明选用食物来补足氨基酸的摄取,并降低餐饮的热量,就能让身体一直处于最佳的减肥状态下。

  最好从这些食物中摄取

  鸡蛋:所含的多种氨基酸,与人体蛋白质组成相近,加入容易饱足的特性,是理想的突然减脂食材。

  腰果:蛋白质大约占了20%,有良好的氨基酸平衡,能立即补充营养,迅速提高活力,适合作为午餐菜品食用。

  黄豆:含有丰富的优质氨基酸,而且能降低血清胰岛素浓度,帮助排毒减肥。 

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