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夏季减肥喝什么饮料最健康?我哇减肥网推荐苹果普洱茶

来源:www.wowawowa.con 责任编辑:wendj  时间:2013-06-08 21:31 人气:

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  夏季到了,很多减肥的人都开始谨慎的选择饮料,那么夏季减肥喝什么饮料最健康?今天我哇减肥网推荐苹果普洱茶,一起来看看吧。

  炎热的夏季,难免让人汗水涟涟。出汗一多,身体就容易脱水,应该大量补水,避免体液的浓缩。很多研究证实,在缺水的时候,人体容易疲劳,注意力难以集中,工作能力明显下降。对于老年人来说,缺水还是不少疾病发作的诱因之一。

  然而,汗里面的成分十分复杂,除了水分,还有钠、钾、钙、镁等多种矿物质,多种B族维生素和维生素C,以及少量氨基酸和可溶性的蛋白质。——汗水容易发酵变臭,正是因为其中的蛋白质和维生素给细菌提供了充足的养分。虽说从汗液中损失的蛋白质不算很多,然而,其它矿物质和维生素都是微量物质,在膳食中本来就容易感觉不足,假如再从汗水中大量逃跑,难免会加剧营养不良的问题,令人们在夏季感觉疲惫、烦躁,身体抵抗力下降。

  可是,我们该选什么样的日常饮料,才能既快速补充水分,又能补充所有这些营养成分,还能有效地控制体重呢?

  先看看白开水、纯净水和矿泉水。它们的确可以让水分迅速进入人体,但是却会降低血液中的电解质浓度,降低渗透压,结果是水分快速变成汗和尿排出体外,同时带走多种营养成分。显然,如果仅用白水作为饮料,但在出汗很多的时候,其它营养成分就容易发生缺乏,而且不能帮助保持体内水分。

  再看看街上的各种甜味饮料。这些饮料几乎都含有糖,其中低糖者含糖3~6%,一般甜味者含糖10%左右,喝多了很容易致胖。其中很多品种加入了维生素C。不过,它们几乎不含有B族维生素,而糖在体内的代谢需要消耗B族维生素。所以,大量喝甜饮料,甚至会加剧维生素B族缺乏的问题。这类饮料中的矿物质含量也不足,大量出汗时,钾和钙都容易发生缺乏。

  我哇减肥网的小编给您推荐健康又减肥的苹果普洱茶

  苹果普洱茶减肥原理:在多种茶类中,普洱茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹。普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质,其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶,能对脂肪产生分解作用。吃苹果既能减肥,又能帮助消化。苹果使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。

  苹果普洱茶-制作步骤

  1、准备材料

  准备好普洱茶茶叶、苹果,柠檬备用。

  2、洗茶、注水

  普洱茶放入茶碗中,烧开水,高冲洗茶。稍凉,再高冲注水,即倒于茶海。

  3、得茶水

  重复注水和倒茶水三次,得一杯茶水。

  4、完成

  放入苹果粒和几片柠檬片,静置3、5分钟即可。 

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