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最佳减肥产品 可爱的坚果减肥法助排毒瘦身

来源:我哇减肥网 责任编辑:wendj  时间:2012-06-27 14:05 人气:

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  香酥的坚果也能减肥?医生说,坚果类含丰富营养素,还有专门帮助消除下半身脂肪的维他命B2和烟碱酸,绝对是减肥甩肉人的好朋友。快和我哇减肥网减肥产品排行榜的小编一同来看看这些可爱的坚果,它们除了能帮助身体排毒外,还能减肥瘦身。让你享受生活,还能拥有好身材!

  一、开心果

  开心果营养丰富,果仁还含有维生素E,有抗衰老的作用,能增强体质。古代波斯国国王视之为“仙果”。由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。

  开心果鸡肉沙拉

  材料:适量的开心果、鸡胸肉、柠檬汁、薄荷叶、生菜叶、葡萄和优格。葱、食盐和胡椒粉。

  做法:

  1,把鸡肉煮熟或者煎熟,然后切成小块,接着把薄荷叶和葱切碎,葡萄对半切开留下来备用。

  2,把鸡肉块、葡萄块、生菜叶、开心果和葱末放在同一容器中搅拌均匀。

  3,最后加入柠檬汁、薄荷末、食盐以及胡椒粉搅拌均匀即可。

  二、大杏仁

  大杏仁,在新疆地区一般是带壳销售(被称为巴旦木)。巴旦杏不是杏,而是桃属中扁桃亚属的植物,仁味超过核桃和杏仁,有特殊的甜香风味。长期食用,夜间能通宵熟睡无梦,身体抵抗力显著增强,保持身强体壮。少吃,还能有助于减肥。

  大杏仁营养沙拉

  材料:美国大杏仁20颗 芒果2个 柠檬1个 圣女果10颗 生菜(绿色的) 草莓 煮好的鸡蛋1个。

  做法:

  1、芒果去皮去核,其中一个切成小块。圣女果洗净对半切开,生菜洗净。将鸡蛋煮好后切成块。柠檬榨汁。

  2、将一半的芒果放入搅拌机,调入蛋黄酱,炼乳,柠檬汁,和一点点糖,搅打成泥。

  3、将大杏仁,芒果块,圣女果,生菜,鸡蛋放入大碗中,调入步骤2的芒果沙拉酱,搅拌均匀即可。

  三、腰果

  腰果仁是名贵的干果和高级菜肴,含蛋白质达21%,含油率达40%,各种维生素含量也都很高。

  腰果豆浆

  材料:鲜豆浆300ml,生腰果60g,烤熟腰果50g,糖适量

  做法:

  1.生腰果洗净,加水煮软化,取出;烤熟腰果切碎。

  2.豆浆、煮软的生腰果放入果汁机内,搅打成汁,过滤去除渣质,倒入锅内煮沸。

  3.加入糖拌匀调味,待食用时加入腰果碎即可。

  四、夏威夷坚果

  夏威夷坚果,也叫澳洲坚果,有些人以为是大榛子,但壳很厚,没有专用工具,很难打开。味道也完全不同于榛子,熟制的果仁味似葵花子仁,但更加浓香,并且夏威夷坚果减肥有奇效

  夏威夷果炒鲜贝

  材料:大鲜贝250克(腌制好),夏果75克,西芹段,草菇片,小葱段。

  1.将鲜贝飞水至五成熟,下入西芹段,待鲜贝八成熟时一起下入漏勺沥净水分。锅炙好,下入花生油烧至五成热,下入夏果,拉油出香,下入鲜贝、西芹段,一起拉油后倒入漏勺沥净油。用盐、味精、白糖、胡椒粉、湿淀粉、香油、上汤兑成碗汁。

  2.锅上火,下入草菇片、小葱段、料头花用余油略煸,下入鲜贝和西芹段,倒入碗汁,旺火翻炒爆匀,淋入鸡油出锅入盘即成。

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