你的当前位置:我哇减肥网 > 减肥餐 >

晚上不吃饭多吃水果能减肥吗

来源:我哇减肥网 责任编辑:wendj  时间:2018-05-16 15:28 人气:

相关标签:不吃饭减肥 

晚上不吃饭多吃水果能减肥吗

晚上不吃饭吃水果能不能减肥得看吃水果的量和品种。 能减肥的情况:晚上不吃饭,体内的能量匮乏,饿了吃一些糖分含量低的水果,比如橘子、柚子、猕猴桃等酸味的水果,能起到减肥效果。 不能减肥的情况:晚上不吃饭,而吃水果,水果选择一些能量高的食物,比如牛油果、葡萄、香蕉等糖分高甜味中的水果,食用一定量后摄入的能量不一定比晚餐的少,就不能起到减肥效果。

晚上不吃饭吃水果,虽然能在短期内将体重降下来,但在下次食用高能食用时会很快的反弹回来,因此,这样减肥效果并不好。

胃肠损伤

晚上不吃饭吃水果,首先吃的水果的量比较少,同时多会选择一些酸味的水果,这种水果对胃肠有较强的刺激性,食用之后会大量的分泌胃酸和肠液,长期如此容易导致胃病。

营养不良

人体内的许多营养物质都处于一个补充和流失的动态平衡状态,其中以钙质、胶原蛋白、软骨素、氨糖等在夜间流失最为严重,因此,长期不吃晚饭吃水果,会直接导致营养不良,严重生长出现骨质疏松、关节疼痛、面色苍白等症。 
 

《晚上不吃饭多吃水果能减肥吗》由我哇减肥网原创提供!
转载请注明:http://www.wowawowa.cn/jianfeican/14358.html

与“晚上不吃饭多吃水果能减肥吗”相关文章