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晚上不吃饭能减肥吗一个月能瘦多少斤

来源:我哇减肥网 责任编辑:wendj  时间:2018-05-16 15:24 人气:

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晚上不吃饭能减肥吗一个月能瘦多少斤

看个人的基础新成代谢。你去算一下你的基础新成代谢,然后再算下你一天吃进去多少。如果晚饭不吃,那就是说会少500kcal左右。我假设你一天平常会吃1200kcal,你的基代也是1200kcal,现在你一天的摄入为700kcal,就是出现了500kcal的缺口。一斤脂肪的热量是7700kcal。7700kcal/500=15.4,理论上来说,不吃晚饭半个月瘦一斤。由于涉及到脱水排泄等因素,所以会不瘦或者更多。但是因为人自身会调节,不运动节食你的基代会逐渐下降。 所以,控制饮食加运动是王道

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